Хотите похудеть? Это просто! Нужно поменять лишь образ жизни… Всем давно известно, что если нужно похудеть, следует сразу бежать в спортивный зал и заклеить рот лейкопластырем.
Но не всё так просто. Главные враги стройной фигуры — лень, стресс, скука и огромная армия доброжелателей, а не сладости и копчености. Статистика утверждает, что только 9 процентов человек побеждают в борьбе с тучностью.
Если человек привык есть от скуки, волнения или за компанию, если ему лень приготовить что-то полезное и он поедает килограммы фастфуда, то о каком похудении может идти речь?
Да, пища поступая в организм, активизирует выработку гормона счастья. Постепенно может появиться привычка «заедать» неприятности. Если человеку, слоняющемуся по квартире и не знающему чем заняться, попадается на глаза холодильник, то он сразу находит для себя дело — пожевать.
Пришли в кафе поболтать с подружками? И вот уже кто-то уговорил продегустировать новое блюдо из меню. Или заразил собственным примером, или все заказали себе обед, а ты будешь просто сидеть и пить водичку? Вот главные причины человеческой полноты! Можно есть и сладости и жирности, но только получая от этого истинное наслаждение.
Еще один спутник полноты — вторичные выгоды. Полный человек подсознательно считает себя менее уязвимым для неприятностей. Он считает, что вместе с телом раздута его аура, и он находится в большей безопасности.
Полный человек часто аргументирует свое сидение дома тем, что он очень хочет сходить в спортивный зал или в ночной клуб, но подходящую одежду трудно найти в магазине, да и вдруг его там кто-то осмеёт. Вот если бы похудеть, тогда да…
Если все эти причины человеком уже осознаны, можно начинать процесс похудения!
Первым делом надо заставить себя победить лень! Вставать утром пораньше, чтобы успевать до привычного звонка будильника сделать несколько простых упражнений и принять душ. Сразу с утра появится хорошее радостное настроение и заряд бодрости на целый день!
Совершенно верно, не надо бежать сразу в спортивный клуб, там появится одышка, густой липкий пот будет заливать глаза! Без привычки к физическим нагрузкам там нечего делать!
Начните втягиваться постепенно с нескольких упражнений, а вот когда появится спортивный азарт — добро пожаловать в спортзал! Многие упражнения уже покажутся намного проще, и усталость будет приходить с заметным опозданием.