Похудение без диет

Диета… Как же всех пугает это слово. Тяжело найти человека, а тем более девушку, которая никогда не хотела похудеть. И, естественно, каждая обращалась к диетам. Ох, какое множество этих диет существует. Но все-таки диетологи в последнее врем крайне не советуют прибегать к диетам, ведь она все равно завершается, когда вас устраивает результат.

 

А что потом? Потом человек возвращается к привычному ритму, к привычному питанию, и все килограммы снова возвращаются. А еще более смешно, когда девушки, которые наедали свои килограммы месяцами или годами, открывают поисковик и ищут» Как быстро избавиться от двадцати килограмм?»
Естественно, чудес не случается. А все голодания и диеты — это процесс недолговечный. Так как же похудеть без диет?

 

Если вы все-таки собрались и решили похудеть, не ждите быстрых результатов, будьте готовы приложить немало усилий, и тогда вы будете гордиться собой. Правильное питание — это не диета, это теперь ваша жизнь. Это не так сложно, как кажется.

Поставьте себе цель. Для чего вы хотите похудеть?

Правильная мотивация тоже многое решает. И двигайтесь на пути к своей мечте, поначалу будет сложно, но потом ваш организм скажет вам: «Спасибо». Это здоровые волосы, ногти, кожа, и, конечно же, ваша заветная мечта — стройное и красивое тело.

 

Начать нужно с простого.

С постепенного уменьшения порций, с отказа от сладкой, жирной и вредной пищи. Медленно, но верно.

За неделю ваш организм привыкнет и будет проще перейти на правильное питание. Золотое правило похудения — пить много воды, не меньше 9-10 стаканов.

«Воду пей перед едой — вечно будешь молодой» — а ведь правда, так и есть. Пейте воду всегда, даже если совсем не хочется, без воды хорошего обмена веществ не добиться. Необходимо кушать больше белка, фруктов, овощей.

 

Не следуйте одному из главных мифов о похудение «не есть после …». Есть можно и нужно за три — четыре часа до сна. Но есть надо легкоусвояемую пищу, такую как – творог, овощной салат, отварное куриное филе.

Словом, ваш ужин должен быть легким. Следуйте правилу: «Завтрак съешь сам …» На завтрак кушайте то, что вашей душе угодно, но не больше 500 калорий, за целый день вы вполне сможете израсходовать энергию, полученную во время завтрака.

 

Не забывайте о спорте. Возможно, у кого-то нет возможности каждый день посещать спортзал, но это не проблема, занимайтесь дома, делайте хотя бы обычные упражнения по полчаса и совсем скоро будет долгожданный вами результат.

Вот такими простыми способами можно достигнуть своей мечты о красивом и здоровом теле. Помните, самое сложное — начать.

А как вы начинали? Расскажите в комментариях!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *